朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
外は灰色の空からどんどん青空が広がっていく。
睡眠不足のようで眠気が強く、七時から八時まで二度寝。
昨夜は二二時までに寝たので、七時間以上睡眠を取っているはずなのに、なお寝足りない

午前中、四コマ漫画作成作業。
午後から新作漫画作成作業。

一四時頃、散歩に出る。
隣町の駅前にできたMEGAドン・キホーテを見に行く。
前からあったデパートを居抜きで使っているので、ちょっと古い雰囲気が残っている。
昔のジャスコとかを思い起こさせる建物の作り。
日曜なのに人がごった返してもいなく、この店舗が今後持続できるのか少し不安になる。
路地裏を通って一六時頃帰宅。
四コマ漫画作成作業の続き。

夕食後、部屋片付け。
腎臓が悪いせいか、最近は夕食後に疲れ切って何もできなくなる。

二一時半就寝。

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一段と冷えて朝起きることがつらかった。

朝五時に目覚ましがなったけれど、起きることができず二度寝。
七時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

午前中、四コマ漫画作成作業……のつもりが集中できず。
ダラダラ時間を過ごしている。

昼食後、絵本作家のつきおかゆみこ氏と一三時から一五時までPodcast収録。

一五時二分より公園を四二分ジョギング。
夕暮れ、樹々が橙色に染まっている。
青空のコントラストが美しい。
Tank『Filth Hounds of Hades』を聴きながら走る。

帰宅後、部屋片付けの続き。
資料を整理して、月末までに振り込まなければならないものをピックアップ。

夕食後も部屋片付けの続き。
二一時就寝。

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一日眠かった。

朝五時に目覚ましがなったけれど起きることができず、眠くなくなるまで布団に入ったままでいたら七時前にようやく眠くなくなったので布団から出た。
二一時に布団に入ったので、合計一〇時間睡眠。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

八時三〇分より公園を四三分ジョギング。
今朝の気温は五度、風が強く、針のように全身に冷たさが突き刺さる。
しかし公園の樹々はますます色づき、青空とのコントラストが美しい。
Tank『Filth Hounds of Hades』を聴きながら走る。

明日からしばらく雨が続くらしいので、洗濯物を干す。

今日は忙しくなった、同居人の仕事の手伝い。
寒いので、ストーブつけて腰巻きを巻いて。

夕食後、部屋片付けと次の仕事の用意。
寝すぎて崩れたリズムが早く元に戻りますように。

二一時就寝。

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朝、眠気がなくなるまで寝てやろうと思った。
朝五時に目覚ましが鳴ったけれど、まだ眠かったので眠気がなくなるまで二度寝。
六時過ぎにようやく眠気がなくなったので布団から出る。
九時間睡眠。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
外は冷たい雨が降り続いている。

四コマ漫画作成作業。

一〇時過ぎ、業務スーパーへ買い物に出る。
外に出たのを後悔するぐらい寒い。
厚めの靴を履いていても、身体の下から冷える。
買い物を終えてスーパーを出ると、依然として曇りだが、頭上だけ雲が薄く太陽が顔を出し、晴れ上がっている。
少し暖かくなったような気がする。

帰宅して四コマ漫画の続き、二本完成。
引き続き漫画のアイデアを練って、新作のネームを描く。
寒いので少し厚みのあるズボンを引っ張り出してくる。
途端に快適な暖かさになった。
日曜日は二四度まで気温が上がったのに、もうすっかり冬だ。
こんなに気温差が激しいと風邪を引いてしまうね。

夕食後もネーム作業を続ける。

二一時就寝。

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今朝も定刻に起きることができなかった。
二一時に布団に入って朝五時起床のはずが、あまりの眠気で布団に戻って二度寝。
七時起床、一〇時間睡眠。
ようやく眠気がなくなった。
連日、九〜一〇時間布団に入って、なお昼間眠気に襲われる。
困ったものだ。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
外は冷たい雨が降り続いている。
ジョギングに出ることができず、部屋にこもって四コマ漫画作成作業。

朝一〇時から一八時まで同居人の仕事の手伝い。
昼食後、眠気に襲われるがコーヒーを飲んで必死に眠気を抑える。

夕方、外の建物に日が差しているのが見える。

夕食後、ＤＶＤで映画鑑賞。
『ブルー きみは大丈夫』

二一時半就寝。

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昨夜二一時半に寝て、朝五時の目覚ましで起きることができないくらい眠い。
布団に戻って二度寝、七時起床。
結局一〇時間近く眠ってしまった。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
お握りを作って、一〇時過ぎ家を出る。
耳鼻科で花粉アレルギーの減感作療法。
最近、鼻水が止まらないのでダニアレルギーの薬を処方してもらう。
薬局を出ると正午過ぎ。
お腹が空いたので、電車の中でお握りを食べる。

一三時半、銅版画工房へ向かう。
一五時に工房を出て、千駄ヶ谷のギャラリー幻（知り合いが個展中）へ向かう。
会場を出て、帰宅すると一七時過ぎ。
マクドナルドでハンバーガーを購入してそれを夕食とする。

夕食後、ダラダラ過ごしている。
二一時就寝。

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深夜、尿意でトイレに行く。
横になった後、アレルギーの鼻詰まりで鼻の音がピーピー鳴ってるのが気になる。
鼻を噛んでも音を消すことができず、気になって眠ることができなかった。
朝五時半起床。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
今朝の気温は四度まで下がり、キンキンに外は冷えている。

八時一六分より隣町の図書館まで往復七五分ジョギング。
青い空、風が強い。
信号待ちの間に、汗ばんだ身体にへばりついた長袖を抜いだが、半袖短パンだとふとしたとき寒さで震える。
新鮮な気持ちなるように、なるべく知らない道を走るようにしているが、もう一〇年以上通っている図書館なのでコースは限られてどうしてもすぐ既知の道ばかりになる。
寒いのでなるべく早く帰るようにいつもよりスピードを上げて走る。
Scorpions『Blackout』を聴きながら走る。

昨夜鼻詰まりで熟睡できなかったダニアレルギー対策のため、シーツを洗い布団を干し、寝室に掃除機をかけ、ホコリを念入りに拭き取る。
部屋片付けの後、四コマ漫画作成作業。

午後一五時、近所のホームセンターで板を買ってくる。
夕日が眩しい。
一七時まで作業を続ける。

ＤＶＤで映画鑑賞。
『落下の解剖学』
二二時就寝。

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昨日と同じように、今朝もトイレに行ったあと眠れなくなって朝までつらい時間を過ごす。

朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

朝七時五〇分より公園を四六分ジョギング。
気温四度、長袖長ズボンで走りにでたがなお寒い。
樹々は色づき、青空のコントラストが痺れるぐらい美しい。
うっとりと見ながら走る。
そのうち身体が暖まってきて、服を脱ぎたくなる。
Judas Priest『Screaming For Vengeance』を聴きながら走る。

四コマ漫画作成作業。
一〇時から一八時まで、同居人の仕事の手伝い。
集中して作業するよう心がける。

夕食、久しぶりにホットケーキを食べる。
食べる直前まで食べたくて仕方がなかったのに、いざ食べ始めるとすぐ飽きる。

夕食後、読書。
筒井康隆 『筒井康隆全集〈13〉おれに関する噂・デマ』読了。

二一時就寝。

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今朝もトイレで目覚めて以降熟睡することができなかった。
朝までうつらうつらしながら夢と現実の境界線を行き来していた。

朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時五〇分より公園を三八分ジョギング。
一段と冷える朝の空気、震えながら走る。
青空が広がっているが、東の地平線に集まった雲が太陽を隠し、暗くなったり明るくなったり。
こんな寒い朝でも走ることができるようになった自分を褒めてやりたい。
Judas Priest:1982『Screaming For Vengeance』を聴きながら走る。

加湿器の掃除と、銅版画に使う手を置く台の板を制作。
四コマ漫画作成作業。

早めの昼食の後、銅版画工房へ向かう。
朝と打って変わって、灰色の空。
一三時に工房到着、一五時半まで作業。
今日は寒くて、いつもより多めに腐食液に浸したのに、思ったより銅の腐食ができず。
駅前のスーパーに寄ってから帰宅。
帰宅時には今にも雨が降りそうな暗い空になっている。

帰宅して四コマ漫画作成作業、続き。

夕食後、読書。
北川幸比古『すばらしい超能力時代 』読了。

二一時就寝。

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今朝は比較的ぐっすり眠ることができた。
朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
外は小雨が降っていて、薄暗い。

今日は晴れて気温が二〇度まで上昇するとのこと、溜まった洗濯物を干す。
　った（まだ終わってないけど）。
いつもにも増して計画通りに出来なかった。
今年の失敗を踏まえて来年以降の計画を練り直している。
来年は東京にいるかどうか年末まで元気かどうかもさだかでないので、長年やろうと思っていたことを先延ばしせず今から進める所存。

まだ暖かいうちに走りに出る。

一五時一六分より公園を三八分ジョギング。
逆光で見たイチョウが金色に光り輝いていた。
Venom『Black Metal』を聴きながら走る。

夕食後、読書。
宮島未奈『成瀬は天下を取りにいく』読了。

二一時就寝。

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朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

四コマ漫画作成作業。

八時四二分より隣町の図書館まで四九分ジョギング。
空気は冷たいが、日差しが強い。
途中で長袖を脱いで半袖短パンで走る。
Def Leppard『Pyromania』を聴きながら走る。

一〇時から一八時まで同居人の仕事の手伝い。

下痢が止まらない。
思い起こせばこの数ヶ月、朝をのぞいてずっとお腹を下している。
来月以降に精密検査を受けるのだが、不安だ。

夕食後、本を読んでいると眠くなってくる。
二一時就寝。

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朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
ここ最近続いている下痢の対策。
今日からヨーグルトを控えめにして、腸の調子が変わるかどうか様子を見る。

髪の毛を染める。
四コマ漫画作成作業。

八時四四分より公園を三八分ジョギング。
曇りがちの青空。
イチョウは金色に輝き、次に紅葉が色づき、秋真っ盛り。
図書館に寄って、本の返却貸出。
Def Leppard『Pyromania』を聴きながら走る。

四コマ漫画作成作業、続き。
早めの昼食後、一一時半に家を出る。
茗荷谷駅前の図書館に寄ってから、一三時に銅版画工房に到着。
一五時に工房を出る。

近所の内科で胃のピロリ菌の検査結果を聞きに行く。
陰性とのこと、よかった！

夕食後、ダラダラ過ごしている。
二一時就寝。

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深夜〇時半にトイレに行った後眠れなくなり、寝室と仕事部屋を往復して過ごす。
三時前ようやく眠くなってきたので布団に入る。
それでも神経が過敏になっていて熟睡できない。

朝五時に目覚ましが鳴ったけれど、止めて布団に潜り込む。
六時半起床。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

九時半に家を出て、公園を散歩する。
色づいた樹々に秋の青空の輪郭線がくっきり。
今日も暖かい。

駅前のショッピングモールで買い物してから帰宅。

昼食後、頭を切り替えることができずにボーッとしている。
部屋片付けと、パソコンの中の整理。
これからの予定を立てている。

二一時半就寝。

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朝、起きることができなかった。

朝五時に目覚ましが鳴ったけれど、起きることができず二度寝。
七時起床。がっつり一〇時間睡眠してしまった。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
部屋片付けの後、四コマ漫画作成作業。

昼食後、駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
帰宅して図書館に行くか作業するか悩む。
ジョギングすることを選ぶ。

一四時二五分より公園を四二分ジョギング。
風が強く肌に突き刺さり冷たい。
空は透き通っているけれど、地平線に近づいた太陽が橙色に輝いている。
周囲の樹々、建物が徐々に赤みを帯びてくる。
Scorpions『Blackout』を聴きながら走る。

帰宅して四コマ漫画作成作業の続き。

夕食後、ダラダラ過ごして何もできない。
二二時就寝。

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