朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：コーン、ホウレン草、ニラのナムル、トマト、サツマイモ、アボカドマグロ丼、味噌汁。

夕食：カボチャの煮付け、鍋豆腐、麻婆春雨、サツマイモ、煮込みコンニャク、ニラのナムル、納豆、ブロッコリ、めかぶ。