朝食：豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、カボチャの煮付け、牛すじカレーライス、煮卵。

夕食：コーン、カボチャの煮付け、シーチキンピーマンのサラダ、ホウレン草、ブロッコリ、生ハム、春菊、厚揚げのゴマ味噌和え、煮込みコンニャク、納豆、めかぶ。