朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：キノコモヤシのポン酢炒め、トマト、ブロッコリ、煮卵、しょうゆうどん。

夕食：サツマイモ、茄子のみぞれ揚出し、冷奴、ゴーヤの甘辛いため、おでん、納豆、めかぶ。