朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：アボカドのせ卵チーズパスタ、ブロッコリ、シーチキンピーマンのサラダ。

夕食：サツマイモ、シーチキンピーマンのサラダ、春菊、シメジバジル炒め、冷奴、コーン、納豆、めかぶ。