朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ブロッコリ、トマトナスのパスタ、ホウレン草。

夕食：ブロッコリ、ホウレン草、サツマイモ、煮込みコンニャク、煮卵、豆腐のお焼き、めかぶ、納豆。