朝食：干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ、ヨーグルト。

昼食：ナスとトマトのパスタ、キノコモヤシのポン酢炒め、ブロッコリ、ゴーヤの甘辛いため。

夕食：ブロッコリとシーフードのソテー、ブロッコリ、サツマイモ、ゴーヤの甘辛いため、煮込みコンニャク、おでん、冷奴、茄子のみぞれ揚出し、納豆、めかぶ、ブロッコリ。