朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
朝、四コマ漫画作成作業二本完成。
早めの昼食の後、昼過ぎ外出。
一二時四六分より隣町の駅まで二五分ジョギング。
気温三〇度まで上昇！
汗でびしょ濡れになりながら走る。
Judas Priest『British Steel』を聴きながら走る。
電車に乗り、川越へ向かう。
川越は今日祭り、屋台が大量に並び、大勢の人が行き来して歩きにくいことこの上ない。
山車がゆっくり進む通りを渡り、銅版画工房で知り合った友達の個展会場へ。
銅版画工房の話など。
行きと同じ道を帰る。
雨が降っていたみたいで地面が濡れている。
ポツポツ、雨が降ったりやんだり。
一六時五八分より隣町の駅から自宅まで二三分ジョギング。
駅前のドーナツ屋で夕食兼おやつ購入。
徐々に雨脚が強くなるが、本降りになる前に家に着く。
Judas Priest『British Steel』を聴きながら走る。
汗塗れになったのでシャワーを浴びる。
夕食の後、疲れたのでダラダラしている。
二一時半就寝。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
朝は曇っていて眠気も強く、ジョギングに行くのをやめる。
九時過ぎから晴れてきたので洗濯物を干す。
四コマ漫画作成作業、なかなか進まない。
昼食後、気持ちのいい晴れかたになったので、外へ走りに出る。
一三時四〇分より川沿いに北を目指して八〇分ジョギング。
普段行き来している道をほんの一筋奥に入っただけで見たことのない道に出て、楽しい。
昨日、川越に行く途中の車窓から見えたスペースシャトルの発射台のようなものが気になったので、確認しに行く。
鉄塔の舗装に使うシートみたいだった。
近くで見てもでかかった。
Iron Maiden『Iron Maiden』を聴きながら走る。
帰宅して新作イラスト下描きの続き。
時間がいくらあっても足りない。
夕食後、力尽きダラダラ過ごしている。
二二時就寝。
今朝は寒さで三時頃目を覚まし、掛け布団を二枚かけたら暑いし、外したら寒いしで熟睡できなかった。
五時に布団から出るが、眠気が取れなかったので、仕事部屋の机に持たれて一時間ほど二度寝。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時八分より公園を五二分ジョギング。
青と灰色のまだらの空模様。
気温一一度、寒いので長袖長ズボンで出たがなお寒い。
もう少し厚手のジャージを履けばよかった。
Iron Maiden『Iron Maiden』を聴きながら走る。
朝、四コマ漫画作成作業。
二本完成。
午後から銅版画の下描きを銅板に転写する作業。
一度で成功せず、何度も試行錯誤してようやく彫り始めようとして、一八時タイムアウト。
駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
朝寒かったので、厚着で出たら思いのほか暑い。
面倒くさい季節だ。
夕食後、ダラダラしているとすぐ時間が過ぎていく。
二二時就寝。
深夜、鼻が詰まりで息苦しく、眠れなくて布団から出る。
両鼻に息が通るまで、仕事部屋で鼻をかんでいる。
二時頃布団に戻る。
朝五時布団から出るが、睡眠不足で起きることができず仕事部屋で二度寝。
八時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業。
イラスト仕事のラフスケッチを始める。
昼食後、ラフスケッチが二本できたので編集者にメールで送る。
一四時外出。
御徒町で銅版を購入してから、銅版画工房に行って、昨日忘れた貴重品入りのポーチを受け取る。
一六時半帰宅。
四コマ漫画作成作業。
今日はこれ以降口にいれることができない。
夕食後、明日、健康診断なので口に何も入れるないよう注意する。
二一時就寝。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
外は灰色の空、気持ちが沈む。
七時五八分より七八分ジョギング。
早朝、ジョギングついでに赤塚城跡に行った。
何もなくて驚いた。
ほんまにただの跡！
雨が降ってきたので早々に退散した。
最近、二〇キロぐらいまでは平気で走ることができるようになった。
そのうちハーフマラソンに参加するか。
AC/DC『Back in Black』を聴きながら走る。
午前中、四コマ漫画作成作業。
午後から銅版画。
なかなか集中できない。
一六時から業務スーパーへ買い物に出る。
帰り途、真っ暗な空から雨が降り始める。
夕食後、銅版画の続き。
二二時就寝。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
気持ちのいい青空、暖かい外の空気。
七時、ジョギングに出ようとしたら猛烈な眠気に襲われ、机の前で寝てしまう。
目覚めると八時前。
昨日二二時に布団に入ったからそのぶん睡眠不足になったのかしら。
午前中、四コマ漫画作成作業。
午後から銅版画の作業。
一四時二二分より六四分ジョギング。
せっかく朝は晴れていたのに、時間が経つにつれ空が暗くなってくる。
灰色の空。
近所の路地裏を縫うように走る。
通ったことのない道はどこも新鮮で楽しい。
Black Sabbath『Heaven and Hell』を聴きながら走る。
帰宅して銅版画作業の続き。
今日は頑張る。
二一時半まで作業。
布団に入ると、あっという間に夢の中。
昨日は疲れていたのか、早めに布団に入ったのに、朝、起きることができなかった。
朝五時に布団を出て、机に持たれたまま気を失ってしまう。
八時前起床……一〇時間以上、眠ってしまった！
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
午前中ダラダラ過ごして何もできない。
午後、近所のホームセンターに買い物に行き、木の板を見繕う。
端材を何枚か購入。
帰宅して、銅版画を描くときに手が板につかないようカバーする板を作る。
久しぶりにノコギリやヤスリを使った。
一六時過ぎから四コマ漫画作成作業、一本仕上げる。
なかなか寝付けず、深夜まで仕事部屋と寝室を往復している。
うつらうつらしても眠りが浅く、すぐ目が覚める。
ここ二日ばかり寝過ぎた！
昨日一昨日と一〇時間以上寝て、寝過ぎで今日は眠ることができない。
一日のリズムが狂ってしまった。
何度も仕事部屋と寝室を往復、眠りが浅くすぐ目が覚めてしまう。
四時半頃、通常のリズムで寝起きすることを諦めて三台の目覚まし時計を止める。
八時過ぎに起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業。
一本完成。
午後から銅版画の彫り作業。
一四時頃、散歩がてら衆議員選挙、公園を一廻りしてウォーキング用とジョギング用の靴を購入。
バラ園の前を通ったらハロウィンの飾りつけで、親子連れが盛り上がっていた。
帰宅してさらに銅版画作業続き。
夕食後もしばらく銅版画の作業をする。
二一時半就寝、昨日と同じく寝付けず何度も寝室と仕事部屋を往復。
なんとか二三時前に眠くなってくる。
今朝は頑張って朝五時起床。
ようやく夜眠って朝起きることができるようになった。
いったんリズムが崩れると、僕はＡＤＨＤ特有の衝動と過集中で一日のリズムの悪さがすぐめちゃくちゃになってしまう。
寝過ぎにも注意。双極性障害みたい（躁に注意するみたいな）。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
弁当のお握りを作って、一〇時に外出。
灰色の空、天気予報では雨が降るらしい。
長袖でも肌寒い。
練馬駅前の耳鼻科で減感作療法の注射。
一一時半に診察を終えて、駅ナカの散髪屋へ。
一二時過ぎ電車に乗って移動。
一三時に銅版画工房到着。
一四時半、工房を出ると、雨が降り始めている。
寒さで震えながら帰宅。
ここ数日、忙しくて散らかった部屋を片付け、パソコンの中を整理する。
夕食後、何もできずダラダラして過ごす。
二一時就寝。
考え事していると止まらなくなって、熟睡できず。
二時頃布団から出て、仕事部屋で寝ようとしてできなかったので、寝室に戻ったけれどやっぱり眠れなかったので諦めて四時半に布団から出る。
外は冷たい雨が降り続いている。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業。一本完成。
ネームを六本作る。
昼食後、駅前のショッピングモールで買い物。
澄んだ青空、西の果ての山々が地平線上に見える。
ユニクロでズボンを買う。
いったん家に帰ってから、裾上げしてもらったズボンを取りに行く。
ついでに図書館で予約した本を受け取る。
帰宅してから部屋片付け。
夕食後、ダラダラ時間を過ごしてしまう。
二一時就寝。
朝五時起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
今日は朝から晴れていて、気持ちがいい。
七時一五分より公園を四八分ジョギング。
寒いので長袖長ズボンを羽織って走るが、途中で暑くなってきたので背負っていたザックにいれる。
青空の下、公園が薄っすらと色づく。
樹々の隙間から白い朝日が溢れて地面を照らしている。
Black Sabbath『Heaven and Hell』を聴きながら走る。
午前中、四コマ漫画作成作業。
一〇時から業務スーパーで買い物。
昼食後、眠くなってきて三〇分仮眠をする。
部屋片付けや、やらなければならないことのノルマをこなす。
夕食後、今年はじめのクレジットカードの不正使用のあおりで自動入金できなくなったＨＰが唐突に閉鎖される。
二一時半就寝。
