今朝は頑張って朝五時起床。
ようやく夜眠って朝起きることができるようになった。
いったんリズムが崩れると、僕はＡＤＨＤ特有の衝動と過集中で一日のリズムの悪さがすぐめちゃくちゃになってしまう。
寝過ぎにも注意。双極性障害みたい（躁に注意するみたいな）。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
弁当のお握りを作って、一〇時に外出。
灰色の空、天気予報では雨が降るらしい。
長袖でも肌寒い。
練馬駅前の耳鼻科で減感作療法の注射。
一一時半に診察を終えて、駅ナカの散髪屋へ。
一二時過ぎ電車に乗って移動。
一三時に銅版画工房到着。
一四時半、工房を出ると、雨が降り始めている。
寒さで震えながら帰宅。
ここ数日、忙しくて散らかった部屋を片付け、パソコンの中を整理する。
夕食後、何もできずダラダラして過ごす。
二一時就寝。