朝食：豆乳、ナッツ、サツマイモ、ヨーグルト。

昼食：煮込みコンニャク、キムチ、カニカマのマリネ、シーチキン、煮卵と野菜のせ塩ラーメン。

夕食：キムチ、ブロッコリ茎のソテー、豆腐グラタン、ブロッコリ、めかぶ、納豆、煮込みコンニャク、トマト。