朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、ピクルス、トマト、シーチキン、卵チーズのパスタ。

成増駅前のミスタードーナツで買ってきた夕食：ブロッコリ、ホウレン草、シーチキン、味噌汁、ハッシュドポテト、トマト、めかぶ、ドーナツいろいろ。