朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：トマトアボカドマグロたたきの冷製パスタ、ホウレン草。

夕食：舞茸の天ぷら、コーン、ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、アジフライ、ホウレン草、柿、魚フライ、納豆、めかぶ。