朝食：ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ゴーヤの甘辛炒め、空芯菜のニンニク炒め、シーチキン、タケノコ煮、ホウレン草、トマトとブロッコリ、豆カレー。

夕食：ニラナスのせ豆腐、他いろいろ。