朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：キムチ、ブロッコリ、煮込みコンニャク、味噌汁、ホウレン草、シーチキン、納豆、ご飯、焼き鮭。

夕食：煮込みコンニャク、ホウレン草、キムチ、トマト、コーン、スンドゥブ、サツマイモ。