日別アーカイブ: 2025年12月10日

【日記】2025年12月10日(水)　体重64.6kg

朝五時起床。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時四四分より公園を四四分ジョギング。
朝の公園は冷たいが心地よい。
Cannonball Adderley & Miles Davis『Somethin’ Else』を聴きながら走る。
書籍のイラスト仕事のため本を読んでいるが、今日中に読み終えるつもりが結膜炎で目がかすみ集中できない。
あと一〇〇ページほど残し、読み終えるのを断念する。

二二時就寝。

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【食】2025年12月10日(水)

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツと干しブドウ。

昼食：ゴボウの煮物、メンマ、アサリ、ホウレン草、鶏の肝、煮卵のせトムヤムまぜそば。

夕食：ホウレン草、ゴボウの煮物、アサリ、焼き茄子、ピクルス、豆腐、めかぶ。