日別アーカイブ: 2025年12月7日

【日記】2025年12月07日(日) 体重64.8kg

今朝は頑張って朝五時起床。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。

八時一〇分より公園を五二分ジョギング。
空気は冷たいけれど、頑張って走る。
冬の青空、紅葉は真っ赤、朝日は白い。
Sonny Clark『Cool Struttin’』を聴きながら走る。

午前中は四コマ漫画作成作業。

午後から書籍のイラスト仕事のため、読書。
なかなか集中できない。

二一時半就寝。

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【食】2025年12月07日(日)

朝食:豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食:アサリ、ブロッコリ、ピクルス、味噌汁、アボカドマグロ丼。

夕食:アサリ、ナスと豆腐、ひじき、ピクルス、ゴボウとタケノコ、豆腐、ブロッコリ、ホウレン草、トマト、コンニャク、鶏の肝、サツマイモ、納豆。