朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：アサリの甘辛いため、トマト、ブロッコリ、めかぶ、チーズカレードリア。

おやつ：チョコレート

夕食：納豆、チーズ卵パスタ、アサリとトマトブロッコリのサラダ。