朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：トマト、ブロッコリ、アサリの甘辛いため、卵かけご飯、ささみの竜田揚げ、サツマイモ、納豆。

おやつ：もち。

夕食：アサリの甘辛いため、煮卵とつけうどん。