朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：煮卵入りうどん鍋。

おやつ：スコーン。

夕食：ブロッコリとホウレン草、アサリの甘辛いため、トマト、たらこパスタ。