朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ゴボウの煮物、トマト、ブロッコリ、煮込みコンニャク、カニカマ、ホウレン草、サツマイモ、カレードリア、コンソメスープ。

夕食：ホウレン草、ゴボウの煮物、煮卵入り和風つけ麺。