朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：うどん鍋、煮卵。

夕食：煮込みコンニャク、ブロッコリ、ゴボウの煮物、揚げ豆腐風、アサリの甘辛いため、カオマンガイ（タイのチキンライス）、ホウレン草、納豆、めかぶ。