【食】2026年03月18日(水)

朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ナスとシメジとソイソースパスタ、ブロッコリ、ホウレン草。

夕食：つみれ鍋、ゴボウの煮物、めかぶ。