【食】2026年03月18日(水)

朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ホウレン草、アサリの甘辛いため、トマトシーチキンアボカドのパスタ。

夕食：水ギョウザ鍋、めかぶ。