朝食：。

昼食：トマト、ルッコラとブロッコリ、ゴボウの煮物、ホウレン草、ご飯、アサリの甘辛いため、豚のカシラの玉葱炒め、納豆。

夕食：アサリの甘辛いため、ホウレン草、メンマ、ゴボウの煮物、豚のカシラの玉葱炒め煮卵入り野菜つけ麺。