朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ゴボウの煮物、メンマ、ホウレン草、煮卵入りトムヤムつけ麺、めかぶ。

夕食：雑炊、トマト、ブロッコリ、アサリの甘辛いため、納豆。