【日記】2026年01月16日(金) 体重65.2kg
深夜トイレに行ってから眠れなくなる。
枕元で波の音を流していたのだが、やっぱり眠れなかった。
毎晩何時間か中途覚醒の状態で過ごしている。
朝五時起床するつもりだったが三〇分遅れの五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
髪の毛を染めたが、染料が少なかったみたいで白髪が消えない。
夏に行う予定の講演のため履歴書を書きはじめる。
こういうことは苦手だが、頑張って仕上げ、送る。
そのあと、イラスト仕事のラフを描いている。なかなか進まない。
一一時から早めの昼食の用意。
昼食後、一二時に外出。空は青く澄んでいる。
一三時から銅版画工房。
一五時に工房を出て、一六時に耳鼻科で減感作療法の治療。
散髪屋に寄ってから一八時に帰宅。
夕食後、制作できる力が残っておらず、ダラダラ過ごしている。
二一時半就寝。