深夜にトイレに行ったこときっかけで目覚めてしまい、眠れなくなる。
あまりにつらいのでしばらく仕事部屋でやり過ごしているが、なかなか眠くならない。
そのあと寝室に戻るが、半覚醒の状態で、しかし疲れている。
朝五時に起きることができず、二度寝して六時半起床。
二一時に就寝したので、九時間半も布団の上に居ることになる。
子供の頃からいろいろ工夫しているが……そもそもの眠りの浅さはＡＤＨＤ由来の体質なもので、しかも加齢による頻尿で悪化している。
まあ、それでも最終的には眠気がなくなるまで寝ているので、疲れを持ち越しているわけではないと自分で納得するしかない。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時四五分に家を出る。
キンキンに冷えた空、白く鋭い朝の日差。
公園を抜けて、住宅地横のキャベツ畑を歩く。
九時に業務スーパーに到着。
急に暖かい店内に入ったので寒暖差アレルギーで鼻水とくしゃみが止まらなくなる。
買い物して九時半に帰宅。
一〇時から一八時まで同居人の仕事の手伝い。
同居人は一六時に美容院に出かける。
僕は一八時まで作業を続けている。
隙間時間ではPodcastの編集がまとめてできないので、できた部分だけ送って、とりあえずはアップする。
夕食後、四コマ漫画を描き始める。
どうすべきかまとまらないので、いったん終了して二一時頃寝室に入る。
考えがまとまらず寝入ることができなくて、布団の中で悶々として過ごしている。
二二時就寝。