【食】2026年01月12日(月)

朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：メンマ、野菜水餃子煮卵のせ味噌ラーメン。

夕食：トマトとブロッコリ、豆腐、ゴボウ、納豆、アサリ、ペヤング焼きそば。