朝五時起床。
起床時間が日の出時刻の三〇分前になったので、ジョギング時間をずらそうと考える。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時一一分より公園を五九分ジョギング。
七時の時点で気温二八度をこす。
天気予報では今日は三五度まで上昇するらしい。
日の出時間が夏至と比べ一時間ずれたのに、この気温ってどうなってんの。
Cannonball Adderley & Miles Davis『Cannonball & Miles』を聴きながら走る。

相変わらず、抑うつ状態が改善せず。
昼過ぎまで部屋でボーっとして何もできず。
気分転換に外出、公園前の図書館で本の貸出返却。
駅前のショッピングモールの井の庄で昼食で油そばを食べる。
さらに業務スーパーで買い物。

夕方、さらに抑うつ状態が進む。
気分転換にＤＶＤで映画鑑賞『ヴェノム:レット・ゼア・ビー・カーネイジ』
二二時半に就寝するまで何もできなかった。

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