日別アーカイブ: 2025年1月28日

【日記】2025年01月28日(火) 体重67.0kg

朝五時起床。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。

七時四二分より公園を五二分ジョギング。
澄んだ空、冷たい空気。
最近、寒さにだいぶ慣れてきた。
ANTHEM『BOUND TO BREAK』を聴きながら走る。

調子の悪かったホームページを元に戻す作業。
一ヶ月分更新できなかったデータを入れていく。
早めの昼食の後、一二時に出発。
一三時から一五時まで銅版画工房。
帰宅してから夕暮れまで近所を散歩。

夕食後、洗濯物を寝室に干してからDVDで映画鑑賞、途中で眠くなってきて、中断して布団に潜り込む。

二一時就寝。

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【食】2025年01月28日(火)

朝食:干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食:ブロッコリ、ゴボウの甘辛ゴマ炒め、モヤシ、納豆、めかぶ、カオマンガイ(鶏肉とご飯、甘辛いタレを組み合わせたタイのチキンライス)。

夕食:カオマンガイ(鶏肉とご飯、甘辛いタレを組み合わせたタイのチキンライス)、ホウレン草、ゴボウの甘辛ゴマ炒めとモヤシ、キウイフルーツ、冷奴。