朝食：干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、ゴボウの甘辛ゴマ炒め、モヤシ、納豆、めかぶ、カオマンガイ（鶏肉とご飯、甘辛いタレを組み合わせたタイのチキンライス）。

夕食：カオマンガイ（鶏肉とご飯、甘辛いタレを組み合わせたタイのチキンライス）、ホウレン草、ゴボウの甘辛ゴマ炒めとモヤシ、キウイフルーツ、冷奴。