朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、ゴボウの煮物、アサリの甘辛いため、雑炊、サツマイモ、煮込みコンニャク、焼き鮭、納豆、ホウレン草、味噌汁、めかぶ。

夕食：うどん鍋。