朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

近所のマクドナルドで買った昼食：マックシェイク、ハッシュドポテト、ブロッコリ、炙り醤油風ベーコントマト肉。

夕食：ニラのナムル、キムチ、ブロッコリ、冷奴、豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ、納豆、とうもろこし、ネクタリン、めかぶ。