朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツと干しブドウ。

昼食：オーガニックサラダ、ピクルス、ブロッコリ、トマトニンニク芽のナムル、焼きナスシメジのポン酢かけ、ホウレン草、キノコのクリームパスタ、チーズピザ。

夕食：トマトの野菜スープ、シーフードお好み焼き、ホウレン草、麻婆豆腐、ごま豆腐、めかぶ、空芯菜のニンニク炒め。