朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ニンニク芽のナムル、煮玉子入り茶ソバ、メンマ、トマト、ホウレン草。

夕食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、コーン、トマト、ナスのせ豆腐、めかぶ、納豆。