【食】2026年01月31日(土)

朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、トマト、ホウレン草、ゴボウの煮物、アサリ、マグロ丼、めかぶ。

夕食：鶏鍋、うどん。