朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：卵、ゴボウの煮物、油うどん、ホウレン草、めかぶ。

おやつ：ホットケーキ。

夕食：チーズクリームパスタ、ホウレン草、野菜スープ。