朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ピザトースト、ゴボウの煮物、ピクルス、アサリ、トマト、ブロッコリ、豆乳ポタージュ。

夕食：ゴボウの煮物、アサリ、ピクルス、ご飯、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ステーキ。