【食】2026年01月06日(火)

朝食：ナッツ、豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ホウレン草、パプリカ玉ネギトマトのソイソースパスタ。

夕食：鶏とつみれ鍋、ホウレン草、めかぶ。