朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ごぼうの煮物、アサリ、ピクルス、ホウレン草、鶏の肝、ブリ、味噌汁、ご飯、納豆。

夕食：鶏の肝、豆腐、アサリ、壬生菜、シーチキン、ピクルス、トマト、ホウレン草、ゴボウの煮物、めかぶ。