朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：煮卵のせトムヤムつけ麺、メンマ、めかぶ、ホウレン草。

夕食：トマト、ブロッコリ、アサリ、納豆、ホウレン草、豆腐、ピクルス、ゴボウの煮物、コーン。