朝食：干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：煮込みコンニャク、サツマイモ、ブロッコリ、サバ味噌、タアサイ、納豆、明太子、ご飯。

夕食：サツマイモの豚汁、煮込みコンニャク、ブロッコリ、焼きソバ、ホウレン草、めかぶ。