朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：煮卵のせ醤油うどん、ブロッコリ。

夕食：ブロッコリ、ホウレン草、カボチャの煮付け、トマト、煮込みコンニャク、モヤシネギの炒め物、アボカド、めかぶ、納豆。