朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：焼きナスのせ冷奴、ホウレン草、トマト、味噌汁、アサリ炊き込みご飯弁当。

おやつ：いろいろ。

夕食：ブロッコリ、カボチャの煮付け。ホウレン草、トマト、煮込みコンニャク、めかぶ、納豆。