朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：メンマ、ホウレン草、煮卵入りレモンつけ麺。

夕食：冷奴、煮込みコンニャク、ブロッコリ、大根と鯛のあら煮、サツマイモ、ブロッコリ茎のソテー、納豆、めかぶ。