朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ゴーヤの甘辛炒め、ブロッコリ、カボチャの煮付け、トマト、生ハムアボカドチーズパスタ。

夕食：サツマイモ、ゴーヤの甘辛炒め、ブロッコリとコーン、カボチャの煮付け、生ハムホウレン草ソテー、煮込みコンニャク、めかぶ、トマト、麻婆春雨、納豆。