朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：アボカド魚介ジェノベーゼパスタ、ホウレン草、ゴーヤの甘辛炒め、トマト。

夕食：トマト、ニラとモヤシのナムル、煮込みコンニャク、アスパラ菜、めかぶ、納豆、キムチ、ナスのせ冷奴、コーン、ごま豆腐。