朝食：ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、めかぶ、卵チーズのパスタ。

夕食：コーン、納豆、シーチキンのマリネ、ホウレン草、クリームコロッケ、トマトナスのスープ。