朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ゴーヤチャンプル、かき揚げソバ。

夕食：モヤシニラのナムル、煮込みコンニャク、キムチ、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ゴーヤチャンプル、ハッシュドポテト。