朝食：豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：コーン、ブロッコリ、キムチ、サツマイモ、鮭炊き込みご飯のおにぎり、味噌汁、めかぶ。

夕食：ゴーヤチャンプル、キウイフルーツ、キムチ、納豆、煮込みコンニャク、ニラモヤシのナムル。